L-కార్నిటైన్ యొక్క భద్రత:

1984లో, L-కార్నిటైన్ ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, చాలా సురక్షితమైనదని మరియు శిశు సూత్రానికి జోడించబడిందని స్పష్టమైంది. ఎల్-కార్నిటైన్ తీసుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక హెచ్చరిక ఏమిటంటే, మీరు దానిని రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా తీసుకుంటే, మీ శక్తి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది.

L-కార్నిటైన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో తేలికపాటి అతిసారం వస్తుంది. సాధారణ L-కార్నిటైన్ బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులలో, మొదటి ఉపయోగం తర్వాత, కొంతమందికి కొంచెం మైకము మరియు దాహం కనిపిస్తుంది.

తక్కువ L-కార్నిటైన్ శోషణ స్థాయికి కారణాలు మరియు లక్షణాలు:

లోపానికి కారణాలు: ఉపవాసం, శాకాహారులు, కఠోరమైన వ్యాయామం, ఊబకాయం, గర్భం, మగ వంధ్యత్వం, శిశువులు తినిపించని కార్నిటైన్ ఫార్ములా, గుండె జబ్బులు ఉన్న రోగులు, హైపర్లిపిడెమియా, మూత్రపిండాల వ్యాధి, కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్, పోషకాహార లోపం, హైపోథైరాయిడిజం మరియు కొన్ని కండరాల మరియు నరాల సంబంధిత వ్యాధులు.